🥑 Was ist die Keto-Ernährung? Die ketogene Ernährung kurz Keto ist eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährungsweise, bei der der Körper in den Zustand der Ketose versetzt wird. In der Ketose nutzt dein Körper nicht mehr Glukose (Zucker) als Energiequelle, sondern gespeichertes Fett. Das Ziel: Statt Heißhunger und Blutzuckerschwankungen erlebst du mehr Energie, mentale Klarheit und unterstützt […]
Continue ReadingSchlank und satt ein Widerspruch? Viele Menschen glauben, dass Abnehmen zwangsläufig mit Hungergefühlen und Verzicht einhergeht. Doch das muss nicht sein. Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln und einer ausgewogenen Ernährung kannst Du Dich satt essen und dennoch Gewicht verlieren. Moderne Ernährungsstrategien setzen auf nährstoffreiche, sättigende Lebensmittel statt auf radikale Kalorienkuren. In diesem Beitrag erfährst […]
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GREKU BOT 
